几年前,教育学者杨东平在描述中国教育中存在的过度竞争现状时,曾用“教育恐慌”一词来总结。孩子还未出生就“产前焦虑”，盼着孩子健康平安；小孩刚会走路，就开始物色幼儿园，紧接着又物色小学；小升初时，逼着孩子去上奥数班；中考完了，又连夜挤在名校门口给孩子排队报名……中国的家长们似乎陷入前所未有的焦虑。
　　人民网的一项调查显示，92%的家长有对孩子成长、教育方面的焦虑，超过六成的家长焦虑症表现在控制孩子的休息、娱乐时间上。事实上，随着近年来教育事业的迅速发展，孩子们已经享受了越来越好的教育环境，可为何家长们的焦虑始终没能减轻?焦虑背后，更深层次的原因又是什么?

　　3月25日晚上7点，无锡网上家长学堂第三期：“如何做不焦虑的家长”，在无锡市辅仁高级中学开讲。

　　本场讲座邀请了无锡市南湖小学校长丁美君、无锡民办辅仁中学德育主任陆玲、无锡市辅仁高级中学党委副书记、副校长马彩红来到现场，一同为家长们排忧解难。

　　丁美君：“ 一是打好交道搞好关系，要做一个会说话的家长。说话绝对是一门艺术，同样的内容不同的人说出来味道不一样，效果不一样。从心理上俯视孩子，居高临下，常会产生敌对情绪，谈话陷入僵局，孩子拿起武器准备自卫，稍有不慎还会短兵相接。真正的沟通是指向同一个目标，解决同一个问题,过程是双方都能够接受的。
　　二是适度的要求。没有规矩不成方圆，有人的地方必有规则。在对孩子提出适度的要求，严肃又不失温情。在学习上，不要总是羡慕别人家的孩子，和老师多沟通交流，注意观察孩子的思维方式，在学科欠缺处多加加油，在优势处多捧捧场，有针对性地提出合理合适要求，并一以贯之地加以执行。
　　三是做真实的爸妈。希望每一位家长首先你是你自己，其次才是妻子和母亲，丈夫和父亲。希望你能为一朵花的绽放而欢笑，也能为一道菜的美味而大快朵颐，生活中许多细小的事情组成了你的幸福感，你的孩子也会觉得你生动有趣而愈加跟你亲近。你也会犯错误，做错事，错了也会难过，错了也要改正。”

　　陆玲：“1、蹲下去看：初中生，还没满18岁，需要每一位家长来引导。蹲下去看看他们需要的，看看他们关注的，只有蹲下去看，才能看得更清，看的更准，随后焦虑，也会降低。
　　2、平等的学：每一个孩子都是一本书，在他们身上都有我们来学习的地方，每一个孩子的每一次错误，出现的每一个问题都是给我们的课题，甚至是命题。如何去解决这些问题，作为家长是应该和孩子们一样不断学习，陪伴成长。
　　3、站起来想：作为榜样的我们，经历过的、见识过的都比孩子多，如何当好引路人，每一个家长应该从更多的角度来思考，让孩子一步一步接近他的梦想，让孩子在追逐梦想的路上，不断收获成就感，收获幸福感。
　　只有与孩子同步成长，在陪伴中参与在陪伴中思考在陪伴中，收获满满的爱，才有可能让焦虑君远离我们。”

　　马彩红：“1、接纳孩子的不完美。任何人都不完美，更何况孩子？而且，很多时候，我们觉得孩子有问题其实是我们不理解孩子。
　　2、接纳自己有些焦虑。为某件事感到焦虑，是正常的焦虑。健康的焦虑感（包括担忧、谨慎和警惕），可以说是一种恩赐，它可以帮助我们抵挡危险，保护生命，使我们意识到那些你可以改变的“不好”事物。
　　3、我们要反思：我要一个怎样的孩子？我希望我的孩子拥有怎样的人生？在我看来，让孩子拥有快乐的能力、使快乐成为孩子的人生底色，是家长最重要的责任之一。底色就犹如我们外出游玩照相时天空的颜色，当天空美丽时，什么风景拍出来都美丽。
　　4、调整。如何应对焦虑，调整自己的状态？更重要的是，是要调整我们的思维方式。理性情绪行为疗法告诉我们，导致我们内心痛苦和产生不健康的焦虑的，其实是“我必须拥有快乐”和“我应该没有痛苦”的强迫性想法。”

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